Was sind eigentlich Faszien?
Faszien sind elastische Strukturen im Körper, die aus Bindegewebe bestehen. Das faserige Bindegewebe (Faszie) besteht hauptsächlich aus Kollagen. Dieses Netzwerk durchzieht den Körper in alle Richtungen und verleiht ihm Stabilität. Sie beeinflussen also die Haltung und Körperwahrnehmung, umhüllen jeden Muskel, jede Muskelfaser, jeden Knochen und jedes Organ. Ihr Aufbau ist in erster Linie an wiederkehrende Zugbelastungen angepasst. Je nach Belastung wird das Bindegewebe zunehmend fester. Die Faserrichtung passt sich hierbei den dominanten Zugrichtungen an.
Warum sollte ich Faszien trainieren?
Im Idealfall sind Faszien elastisch und ermöglichen uns dadurch eine optimale Beweglichkeit. Durch zum Beispiel Bewegungsmangel oder einseitige Bewegung können diese allerdings verkleben. Dann hat das Fasziengewebe keine geradlinige, faserige Struktur mehr, sondern ähnelt einem Wollknäuel. Es können dadurch Schmerzen auftreten und zum anderen können Faszien, die nicht bewegt werden, ihre Elastizität verlieren und versteifen. Die Folge: Die Beweglichkeit ist eingeschränkt. Das macht sich nicht nur beim Sport, sondern auch im Alltag bemerkbar. Regelmäßiges Faszientraining kann das verhindern.
Sprich uns gerne an und wir erarbeiten gemeinsam dein Faszien-Training!
