Viele Menschen fragen uns, ob wir Dehnübungen kennen, damit sie beweglicher werden. Oder sie würden sich gern dehnen, da sie sich den ganzen Tag nicht bewegen.
In diesem Artikel möchten wir dir erklären, warum wir selten Dehnübungen vorschlagen.
- Beweglichkeit kommt von Bewegung: Wenn du dich unbeweglich fühlst, weil du vielleicht den ganzen Tag am Schreibtisch sitzt, dann empfehlen wir dir Bewegung. Denn Bewegung ist doch das was fehlt. Klingt doch logisch, oder?
- Zeitmanagement: Viele Menschen haben wenig Zeit. Der Hauptgrund, weswegen Menschen aus dem Fitnessstudio austreten, ist: „Ich habe keine Zeit.“ Würden wir zusätzlich noch ein Stretchingprogramm an dein Training hängen, würde das Training ja noch länger werden. Also warum nicht das Training so gestalten, dass es beweglich macht? Du sparst viel Zeit.
- Unbeweglichkeit bedeutet nicht, dass deine Muskeln zu kurz sind: Ein Muskel kann nicht verkürzen. Das ist Aberglaube. Gründe, weswegen sich ein Muskel verkürzt anfühlt sind bsw. deine Körperhaltung, dein Atemmuster, dein Bewegungsmuster und deine Psyche. Wenn du an all diesen Dingen arbeiten möchtest, ist ein gutes Training ein tolles, effektives Mittel, das auch noch viele weitere Vorteile mit sich bringt.
- Training bewirkt mehr als Dehnung: Wenn wir durch Training auch beweglich werden, warum nicht trainieren? Training hat viele wichtige Vorteile für deinen Körper! Deine Knochen werden stärker, du baust Muskeln auf, verbesserst deinen Stoffwechsel, wirst resilienter, senkst dein Diabetesrisiko, stärkst deine Psyche, uvm.
Also: Ran an das Training! Wir basteln dir ein Trainingsprogramm, das dich beweglicher und gesünder macht. Auch siehst du am Strand besser aus und kannst auch mal beim Umzug anpacken 😉
